nie wiem

Wiem że mógłbym więcej ale nie o to mi chodzi. Mógłbym i antka z omą przywalić ale sensu nie widzę. Chodzi mi o to czy nie bedzie znacznej różnicy miedzy enanem a propem. Bo moge też propa 8tyg leciec tak jak kiedyś ale chce go zastąpić enanem bo iniekcje nie będą tak częste. To główny powód

Ja wiem jak wygląda PP tylko nie stosuję polskich nazw i trochę "zgłupiałem" :-)

Ja tak miałem ostatnio. W lipcu 10, w sierpniu 11 służb. Ostatnie 9 co 24. Dzień przerwy i znowu 4/24. Swój trening robiłem o 4:30, czasem o 5:00, żeby nie stracić dnia. Da się wszystko, wiem co mówię :-)

Relacje z dzisiejszych treningow: Rano w pracy w ramach zaprawy bieg dosc szybkim tempem 3km. Biegalo sie milo, lekko i przyjemnie. Wieczorem mial miejsce nastepujacy trening: 1.W ramach rozgrzewki i elementu cardio burpee+ box jump 5 rundx10 Bardzo spodobalo mi sie to polaczenie i mysle o wlaczeniu go na stale do swoich treningow 2. 21-15-9 [...]

[...] ktory udalo sie osiagnac to 10minut. Wiem, ze jest dosc spory, wiec moim celem jest zejscie wpierw do 9 minut. Jest to lekko zmodyfikowany WOD kolegi boksera, gdyz w piwnicy nie posiadam drazka do podciagania. Ogolnie zestaw meczacy. Niby nic takiego, lecz juz w polowie C&J myslalem, ze poszalalem z ciezarem. Dzisiaj w planach rowniez trening, [...]

7.12.14 21-18-15-12-9-6-3 C&J 32kg wioslo 54kg push up czas 18,50 Trening dosc meczacy szczegolnie moment 15-12, ale dalem rade. Czas delikatnie za duzy, wiec planuje zejsc do 17,30. C&J szlo ladnie, dosc plynnie co mnie cieszy. Wioslo dalo o sobie znac w pewnym momencie, lecz jestem zadowolony. Push up bylo dla mnie jak odpoczynek. [...]

tak wiem co to jest BCAA i nawet wiem jak i kiedy sie dawkuje i do czego słuzy wiec luz;) no nic podbije jeszcze białka troche wiecej, zaczne sie wazyc co kilka dni bo moze to ze nie chudne to tylko złudzenie, bo teoretycznie jest to niemozliwe przy tej aktywnosci i takiej diecie

Ja wiem że powinienem zacząć od podstaw ,ale znajomi którzy siedzą w tym już troche czasu powiedzieli mi o takiej rozpisce więc ja nie wtajemniczając się dalej zacząłem ćwiczyć. I teraz nie chcę już zmieniać na fbw czy inne. Odnośnie gateway93 to koleś może i jesteś lepszy w te kulki ale w czymś innym możesz być cieniasem i tu nie dawaj takich [...]

Taaa, z tą herbatą to wiem, że namieszałam. Akurat tak wyglądał wczorajszy dzień, sama nie gotuję. K, postaram się zaobserwować i coś wymyślić. Zmieniony przez - Kasiekk w dniu 2013-06-08 18:46:51

[...] najlepsza partia choć siłowo stoje bardzo słabo zgadzam się z tym (musze tez dodac ze od zwyklych przysiadow mialem chwile przerwy i zamiast tego robilem siady na hack maszynie i tam w ostatniej serii mialem 100kgx8reps ale nie licze tego bo wiadomo, na maszynie jest lżej, mięśnie stabilizacyjne nie pracją etc);p ale ogolnie z siłą też mam [...]

A ja poproszę o pizze Nikt Ci tu niestety nie ułoży planu Przykre nie? Takie życie, sam musisz go ułożyć Wiem, wiem. Masakra, trzeba czytać posty, wybierać ćwiczenia i wgl no ale takie życie... Jedyne co moge Ci pomóc, to powiedzieć żebyś zawitał to działu "Odżywanie" bo dietki nie masz i powiedzieć że jeśli ciągle masz efekty [...]

[...] posta, więc piszę tutaj. Dieta Wiem, że moja dieta jest daleka od tego co jedzą ladies. Chcę stopniowo poprawiać swój jadłospis, tam gdzie pisze cukier piję herbatę z cytryną lub kawę z mlekiem. Wcześniej słodziłam dwie łyżeczki, teraz jedną, powoli się odzwyczajam. Zdjęcia zaraz dodam. Zmieniony przez - seslawa w dniu 2012-09-15 12:57:57

O, dzięki kasia. Wiem, że ziemniaczana się do pieczenia nie nadaje, ryżowa też chyba ma podobne właściwości do ziemniaczanej.

Dzień treningowy: Wiem, że tuńczyka za często nie można. Planuję jeść go maks 2 razy w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1867817b2d3f46e3b268c032dce62c77.png

Dzisiejsza dieta: Wiem, że sok pomarańczowy z kartonu nie jest tym, co piją ladies. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/294c116cd23d432ebb5d12c8f02c9f46.png

Wczorajszy dzień: Dieta: - było grzecznie i planowo Aktywność: - 25min cardio z CE - 10min na brzuch z CE - 20min rozciągania z CE - miałam nadzieję, że po rozciąganiu puszczą mi trochę zakwasy na łydkach po niedzielnej rozgrzewce z insanity, a niestety rano było jeszcze gorzej. Marsz z łóżka do łazienki był nieco pokraczny. Zważyłam się wczoraj [...]

Lara nie jestem lekarzem wiec nie moge Ci powiedziec tak bierz ja tylko podaje ci dane Wiem ze za odkladanie sie tłuszczu odpowiedzialnne sa estrogeny wiec najlepiej byc moze byloby zastosowac tylko gestageny np Depo provera

Jasne jakby urzędy zawsze były na czasie i działały dobrze, a lobby w okół nich nie wywierało na nich presji. A świat widzimy na różowo i wszystko jest pięknie. Może zaprzeczycie, że takie wyniki badań były, że wiele badań wskazuje, że arginina może nawet szkodzić, a przynajmniej nie ma takiego działania w dłuższej suplementacji jakie się jej [...]

A czego się spodziewaliście? Robert Piotrkowicz jest Polakiem. POLAKIEM! Markus Ruhl miał za oceanem podobne problemy. Jeśli nie jesteś ze Stanów Zjednoczonych to jest mała szansa, że Cię docenią. Wiem, że w przeszłości doceniano zawodników z Europy, ale nie oszukujmy się: Piotrkowicz nie jest drugim Arnoldem czy Yates'em, którzy powalili [...]

zawsze niemal ta sama godzina,no i zawsze naczczo.. i pisalem,ze to nie wahania,bo takowych nie mam,waga przez caly tydzien (tj. pn-pt,po wstaniu,na czczo) wynosi tyle samo,zmienia sie w zasadzie tylko w weekendy..wiem,ze to normalne,ze idzie w gore przy regeneracji,pytalem tylko,czy to nie oznaka za duzej csestotliwosci treningow w tygodniu,lub [...]